Waarom wandelcoaching werkt als je hoofd vol zit.
Afgelopen week volgde ik een workshop van De Buitendokters. Wat ik daar hoorde, wist ik eigenlijk al – maar het is mooi om te merken dat onderzoek het bevestigt: wandelen in de natuur helpt om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je gevoel.
Tijdens wandelcoaching verleg je je aandacht van de gedachten in je hoofd naar wat je voelt in je lijf.
Je merkt de wind op je huid, de temperatuur van de lucht, de zon op je gezicht.
Je hoort de vogels zingen, het ritselen van bladeren, misschien zelfs een specht die tikt op een boom.
Je ruikt de geur van regen in het bos, ziet oude bomen, jonge takken en de eerste knoppen die opengaan.
Alleen al door buiten te zijn, gaat je aandacht vanzelf van denken naar voelen.
Je laat de drukte in je hoofd even los. Je loopt. En je ademt.
Tijdens een sessie wandelcoaching in de natuur lopen we samen. We ordenen wat er in je hoofd speelt, zodat er ruimte komt voor overzicht en rust.
Vaak ontstaat er vanzelf inzicht in de vraag waarmee je rondloopt. Je ziet weer wat je volgende stap kan zijn – klein, haalbaar en richting jouw verlangen.
De afgelopen week hoorde ik van cliënten dat ze zich na onze wandeling opgelucht voelden. Dat het ineens simpeler leek.
Dat er weer beweging kwam in iets wat vastzat.
Dat is wat de natuur doet. Ze helpt je vertragen, voelen en opnieuw kiezen.
Dus merk je dat er chaos is in je hoofd? Maak eens een korte wandeling tussendoor. Of op een ander moment op de dag.
Het helpt.
Wil je dieper kijken naar wat er speelt of helder krijgen welke richting je op wilt? Dan loop ik graag met je mee.
Samen onderzoeken we wat je nodig hebt om weer rust, energie en helderheid te voelen.